Ostéopathie & Sportifs
L’ostéopathie est de plus en plus recommandée dans le suivi des sportifs.
Elle peut jouer un rôle essentiel dans la prévention des blessures, le soulagement des douleurs et l’amélioration des performances. Les sportifs apprennent comment adapter leur pratique ou corriger leurs défauts de posture pour ne plus avoir de troubles mécaniques.
Par exemple, une mobilité limitée chez un sportif peut entraîner une mauvaise technique d’exercice.
Grâce à des manipulations douces, l’ostéopathe va contribuer à optimiser la souplesse articulaire, la posture pour qu’elle soit adaptée, la coordination, l’équilibre des différentes structures du corps entre elles, le potentiel musculaire pour une plus grande efficacité et une puissance accrue ainsi que la capacité respiratoire. Il peut aussi agir pour une meilleure concentration avant l’épreuve et une récupération optimale après l’effort.
L’ostéopathe est particulièrement utile pour les sports de contact comme le football, le rugby ou encore le handballl. Une prise en charge après les chocs et les blessures permet de rééquilibrer les différentes structures du corps.
Quels sont les avantages de l’ostéopathie pour les sportifs ?
La pratique de l’ostéopathie participe à la prévention des blessures, à la réparation mécanique, à la récupération, à la préparation physique du sportif.
L’objectif consiste à faire prendre conscience aux sportifs qu’ils doivent miser sur une bonne préparation pluridisciplinaire en y incluant l’ostéopathie, laquelle leur permettra de corriger leurs mauvaises postures, leurs faiblesses musculaires et de réduire les tensions.
Pour un sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, les séances d'ostéopathie servent à maintenir une bonne mobilité articulaire, sa capacité à se mouvoir dans l’espace en gardant l’équilibre sans avoir recours à la vision (proprioception ou kinesthésie) et à éviter les douleurs musculaires, articulaires ou résultantes de traumatismes (entorses, déchirures musculaires, élongations, contractures musculaires, tendinopathies, chocs, fractures, intervention chirurgicale...) et de microtraumatismes dus à la répétition des mouvements (course à pied, reprise d'appui, sauts...).
A quel type de sportif s’adresse l’ostéopathie ?
Tous types de sportifs peuvent bénéficier de séances d’ostéopathie :
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Les enfants et adolescents qui pratiquent un sport ;
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Les débutants qui se lancent dans une activité sportive ;
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Les sportifs très occasionnels ou amateurs ;
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Les sportifs semi-professionnels ;
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Les professionnels de haut niveau.
Quand les sportifs doivent consulter l’ostéopathe ?
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Séance préventive
La pratique d’un sport sous-entend la prévention des risques de troubles et blessures.
Une à deux séances par an, adaptées à la personne tout en prenant en compte les objectifs du sportif, sont salutaires car elles visent à travailler sur les déficits de mobilité au niveau des tissus*, des tensions articulaires, afin de rééquilibrer les différentes structures du corps et, en conséquence, d’éviter les compensations puis les blocages.
L’ostéopathe traitera le corps dans son ensemble. Par exemple, pour traiter une cervicalgie chronique, il pourra être amené à manipuler la cheville qui présente les signes d’une entorse mal soignée.
Selon les déséquilibres repérés, il pourra recommander des exercices de renforcement spécifiques pour corriger ces problèmes.
Ce type de séance concourt à l’amélioration du jeu et des postures, à l’évitement de blessures et de la fatigue, une combinaison visant à favoriser une meilleure performance.
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Séance de préparation physique
Avant la reprise d’un entraînement, les techniques douces de l’ostéopathie permettent d’éviter les blessures.
Avant une compétition ou en cas d’augmentation du nombre d’entraînements, ces séances ont pour but de préparer le corps à l’effort, d’améliorer la concentration et les performances. L’ostéopathe fera un bilan et réalisera quelques corrections de dernière minute pour maintenir la performance.
Cependant, pour une première consultation, il est conseillé d’anticiper le rendez-vous au moins une semaine avant l’épreuve sportive. En effet, les effets secondaires, tels la fatigue, les courbatures ou encore les maux de tête qui peuvent se manifester quelques jours après une séance, ne sont pas ressentis de la même façon d’un individu à l’autre.
Si l’ostéopathe connaît bien son patient parce qu’il le suit régulièrement, la date du rendez-vous peut être fixée quelques jours avant seulement car le corps s’adaptera plus facilement.
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Séance curative
Suite à des efforts physiques intensifs et/ou répétés, le système musculosquelettique (articulations, muscles, tendons, ligaments) peut être atteint par une douleur aiguë et/ou chronique, une blessure, un blocage, des courbatures peuvent stopper net les sportifs dans leur activité.
En cas de blessure, la visée ostéopathique consiste à accélérer le processus de récupération et à optimiser le rétablissement en limitant le temps d’immobilisation et le risque de séquelles. Comment ? En améliorant la circulation sanguine, en réduisant l’inflammation et en favorisant l’auto-guérison des tissus endommagés.
Dans ces cas d’urgence, l’ostéopathe s’emploiera à lever très vite les dysfonctions ostéo-articulaires qui altèrent le système nerveux engendrant des réactions disproportionnées des muscles.
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Suivi ostéopathique
Dans le cas de certains troubles ou pathologies comme les tendinites devenues chroniques, il sera nécessaire de prévoir des séances qui permettront au praticien de mesurer les réactions de l’organisme par rapport au traitement effectué au préalable et d’ajuster ce dernier si nécessaire selon l’évolution des symptômes.
Entraînements intensifs ? L’ostéopathe est formé pour relâcher les tensions musculaires causées et réduire les douleurs chroniques.
L’ostéopathie peut aussi aider à réduire l'anxiété de performance ou le stress de contre-performer en favorisant la relaxation musculaire, en travaillant sur la respiration, …
Bonnes pratiques recommandées par l’ostéopathe
Au sport :
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bien s’hydrater ;
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ne pas négliger l’échauffement avant l’effort ;
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ni l’étirement approprié après l’effort ;
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utiliser des équipements de protection si besoin ;
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bien gérer la charge d’entraînement.
Après une séance d’ostéopathie :
Il convient d’éviter de pratiquer le sport. Effectivement, le corps a besoin d’un temps de repos – entre 24h et 48h - pour assimiler les ajustements réalisés et obtenir des résultats rapides.
Dans le cadre sportif, la démarche pluridisciplinaire est courante et conseillée. Les ostéopathes travaillent en collaboration avec d’autres professionnels de la santé pour élaborer des plans de traitement personnalisés.
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