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Ostéopathie : infos pratiques

Quand aller chez l’ostéopathe et à quelle fréquence ?

Ce qu’il convient d’éviter : prendre rendez-vous chez l’ostéopathe lorsqu’on a mal.

Selon le vieil adage « mieux vaut prévenir que guérir », il est fortement conseillé de faire un check-up complet deux fois par an.

Ces séances ostéopathiques préventives permettent au professionnel d’actualiser la fiche du patient et de lui donner de nouveaux conseils selon les évolutions notables : événements physiques ou émotionnels, changements au niveau de l’environnement quotidien (travail, vie de famille…) survenus entre deux visites.

Quant à la fréquence de consultation, le praticien propose généralement entre 1 et 3 séances selon le dysfonctionnement à traiter. Si l’ostéopathe juge qu’il est nécessaire de prévoir plusieurs séances, c’est parce que les tensions peuvent être installées depuis un certain temps. Il faudra donc plus de temps pour relâcher la zone et faire disparaître totalement la douleur.

Les séances seront généralement espacées, afin de laisser le corps s’adapter et récupérer la mobilité dans les zones soulagées.

URGENCES

Quand la douleur n’est plus tolérée…

Maux de dos (douleurs cervicales, tensions musculaires...), entorses, etc ...

Nombre de séances : adaptation du suivi selon l’évolution de la douleur.

Pour un traitement en douceur et rapide de la douleur, afin de redonner au corps son équilibre fonctionnel et enrayer les douleurs chroniques installées.

OSTÉOPATHIE ET
DOULEURS AIGÜES

SUIVI

Consultations de contrôle
Nombre de séances : adaptation du suivi selon l’évolution de la douleur.

Pour conserver une bonne mobilité, éviter les récidives, de nouveaux troubles musculosquelettiques et tensions.

ostéopathie de suivi

CURATIF

Check up
Fréquence : 2 fois par an

Pas de douleur ressentie. Mais utile pour maintenir une bonne santé et traiter les petites douleurs avant qu'elles ne dégénèrent.

ostéopathie préventive

Comment se déroule une séance d’ostéopathie ?

Une séance d’ostéopathie débute toujours par un échange entre le professionnel et son patient pour cibler le problème lors de la première séance et suivre les évolutions au fil des consultations.

Elle se déroule en 5 étapes :

Interrogatoire du patient sur son passé médical et ses activités quotidiennes (anamnèse),
Etude des documents transmis par le patient (radiographies, résultats d’analyses…),
Diagnostic d’opportunité ou d’exclusion,
Examen palpatoire et visuel,
Diagnostic et traitement ostéopathique si non contre-indication

Comment se passe la première séance d’ostéopathie ?

Pour la première séance, l’ostéopathe passe du temps avec son patient afin de connaître son état de santé et son mode de vie.

Il est conseillé au patient de préparer l’entretien avant de consulter l’ostéopathe, en listant en détail les différentes douleurs et/ou troubles ressentis ainsi que toutes les questions qu’il a envie de lui poser. En complément, il est important qu’il se munisse de ses derniers examens médicaux (imageries médicales, bilans et examens biologiques) ou qu’il demande à son médecin généraliste de lui prescrire les examens dont il aurait besoin, qui vont permettre de déterminer s’il doit être redirigé vers un autre professionnel de santé.

Lors de cette première séance, le praticien effectue un bilan ostéopathique complet*. Il questionne son patient sur ses antécédents médicaux et traumatiques (fractures, entorses, etc.) et se renseigne sur sa façon de vivre (environnement, postures, activités quotidiennes, etc.). Ces éléments sont déterminants pour les manipulations qui seront effectuées lors des prochaines séances.

Puis, l’ostéopathe effectue des tests palpatoires et des tests ostéopathiques afin de mieux observer où se situent les dysfonctionnements relevés par la personne.

A l’issue de l’anamnèse, si une pathologie ou un facteur de risque est détecté, des tests orthopédiques ou neurologiques devront être réalisés. Le patient sera donc orienté vers un spécialiste.

*Une précision : chaque séance suivante fera également l’objet d’un bilan ostéopathique

Quels sont les gestes d’un ostéopathe ?

Une fois le bilan ostéopathique terminé, l’ostéopathe établit le plan de suivi du patient. Les séances sont constituées de manipulations qui varient selon les motifs de consultation de la personne à soulager.

Voici les techniques qu’il est susceptible de pratiquer :

des techniques fonctionnelles, directes ou indirectes (utilisation d’une aide extérieure) basées sur des méthodes douces, qui consistent à mobiliser des tissus pour permettre la correction de la lésion ostéopathique ;
des techniques viscérales qui étudient les limitations de mobilité des organes du thorax et de la zone pelvienne, l’objectif étant d’accentuer la lésion raisonnablement pour stimuler le corps, le faire réagir et l’inciter à s’auto-guérir ;
des techniques tissulaires ou myo-fasciales, qui permettent de travailler manuellement en profondeur les fascias qui relient eux, les os, articulations, nerfs, muscles et organes. Ils interviennent dans l’activité musculaire. Habituellement, ils sont souples et élastiques mais en cas de traumatisme, ils peuvent se raidir, produire des adhérences et empêcher le muscle de bien fonctionner. Le praticien fait bouger, via des pressions, des étirements et des tractions douces, les couches de tissus les uns par rapport aux autres. Le patient, quant à lui, doit résister contre la pression effectuée. Libérer les fascias permet de relâcher les tensions et de faire en sorte de redonner de la mobilité physiologique ;
des techniques crâniennes, qui agissent sur les articulations des os du crâne pour soulager les céphalées et vertiges par exemple ;
des techniques structurelles, qui sont des techniques non invasives lesquelles mobilisent les articulations et les vertèbres. Elles produisent notamment un bruit de craquement lors des manipulations de l’ostéopathe.

Conseils avant et après une séance

Avant une séance, il est nécessaire de respecter certaines recommandations d’hygiène de vie et après une séance, le praticien peut donner des exercices à faire à la maison.

Avant une séance

Avant une séance d’ostéopathie, il convient d’avoir une bonne hygiène de vie. Exit l'abus d'alcool, la fatigue ou encore les repas trop riches qui affaiblissent le corps qui ne sera pas en mesure d’être réceptif au traitement à 100%.

Il est préférable de se coucher tôt la veille, de s’hydrater, de manger léger, de vider sa vessie et d’éviter tout stress.

Conseil vestimentaire pour ceux qui n’ont encore jamais rencontré un ostéopathe…

Le bien-être est au cœur de la pratique ostéopathique. Aussi, en séance, l’objectif est que les patients se sentent à l’aise. Il n’y a pas de tenue exigée. En sous-vêtements ou habillé de vêtements légers, amples et élastiques : un teeshirt avec un legging ou un short, sont des tenues appropriées afin que le praticien ne soit pas gêné dans ses manipulations.

L’ostéopathie étant une pratique à l’écoute du corps, la peau par exemple, est susceptible de transmettre des informations utiles pour le bilan ostéopathique.

Après une séance

A l’issue de la consultation, l’ostéopathe conseille aussi sur les bonnes pratiques à appliquer au quotidien en termes de posture, d’alimentation, etc.

Des exercices à faire à la maison ? Oui c’est probable, selon le trouble rencontré.

Le corps doit s’adapter en douceur aux changements apportés suite aux manipulations et se relâcher au maximum. Ainsi, juste après la séance, il convient d’éviter toute activité intensive qu’il s’agisse de sport, de travail physique ou encore de travail intellectuel.

Il convient de bien s’hydrater pour éliminer les toxines et de se reposer pour permettre au corps de récupérer des éventuelles raideurs et de la fatigue engendrée par la séance.

Selon les patients, quelques effets secondaires peuvent se manifester un ou deux jours après la séance et perdurer quelques jours :

Fatigue : le corps puise dans ses réserves pour se rééquilibrer ;
Courbatures : principalement dues à la libération de toxines dans le corps ;
Douleurs : dues aux tensions temporaires générées pas le rééquilibrage.

Quelle est la durée d’une séance d’ostéopathie ?

La durée de la séance d’ostéopathie dépend de la durée du questionnement thérapeutique

(anamnèse) et du motif de la consultation. Elle dure en moyenne entre 45 mn et 1h15.